Vegan – eldhús grænkerans

Lærum að njóta jurtafæðis með þessum alhliða leiðbeiningum um grænkeramat

Vegan – Eldhús grænkerans leggur fræðilegan grundvöll að grænkerafræði og kynnir fyrir lesandanum meira en 100 grænkerategundir, þar á meðal rótargrænmeti, baunir og linsur, hnetur og fræ, kryddjurtir og kryddduft – skýrir næringarinnihaldið og hvernig skuli elda þær og bera fram.

Í þessari bók kynnist þú öllu því sem þú þarft að vita um þetta mataræði, t.d.:

• Hvaða fæðutegundir geta komið í stað kjöts og mjólkur
• Hvernig skipuleggja má skynsamlegar máltíðir
• Kostum og göllum grænkerafæðis
• Grunnuppskiftum
• Næringartöflum

Annar höfunda bókarinnar, Rose Glover, er næringarþerapisti. Hún leiðbeinir og styður konur með ýmiss konar heilbrigðisvanda og hefur sérstakan áhuga á tengslum hormóna, meltingar, svefns og ónæmiskerfisins annars vegar og grænkerafæðis hins vegar.

Bókin Vegan – eldhús grænkerans er skipt í þrjá flokka, þeir eru:

• Matur úr jurtaríkinu (10 kaflar)
• Grænkeramatarbúrið þitt (24 kaflar)
• Uppskriftir (12 teg.)
• Viðauki
  • Heimildir
  • Atriðisorðaskrá
  • Höfundar og myndir

Ástand: gott, sem nýtt