Þarmar með sjarma

Allt um mjög svo vanmetið líffæri

Lykillinn að hamingjuríkara og heilbrigðara lífi býr innra með okkur. Þarmarnir eru ekki síður mikilvægir en heilinn og hjartað – samt veit fólk almennt lítið um starfsemi þeirra. Nú eru vísindamenn hins vegar að átta sig á því að það sem gerist í meltingarveginum getur skipt máli varðandi fjölmarga þætti í lífi okkar, allt frá offitu og ofnæmi til þunglyndis.

Giulia Enders, sem stundar doktorsnám í læknisfræði í Frankfurt, er óhrædd við að fara inn á svið þar sem fordómar, feimni og fliss hafa verið ráðandi. Skilaboðin eru skýr: Ef við sinnum meltingarveginum af alúð uppskerum við hamingju og vellíðan. En hvernig förum við að því? Þú kemst að því í þessari stórfróðlegu og skemmtilegu bók sem farið hefur sigurför um heiminn.  (Heimild: Bakhlið bókarinnar)

Efnisyfirlit, bókin Þarmar með sjarma er skipt niður í 3 kafla með undirköflum, þeir eru:

• Þarmar með sjarma
  • Hvernig kúkar maður? – … og hvers vegna það margborgar sig að spyrja
    • Sit ég rétt á klósettinu?
  • Anddyrið að meltingarveginum
  • Samsetning þarmanna
    • „Gormaða“ vélindað
    • Skældi magapokinn
    • Alltumhlykkjandi smáþarmarnir
    • Ónauðsynlegi botnlanginn og þybbni ristillinn
  • Það sem við borðum í raun og veru
  • Ofnæmi, óþol og skortur á umburðarlyndi
    • Glútenóþol og glútenviðkvæmni
    • Mjólkursykurs- og ávaxtasykursóþol
• Taugakerfi þarmanna
  • Hvernig líffærin okkar flytja matinn
    • Augun
    • Nefið
    • Munnurinn
    • Hálsinn
    • Vélindað
    • Maginn
    • Smáþarmarnir
    • Ristillinn
  • Að ropa súru
  • Að kasta upp
    • Hvers vegna ælum við og hvað má taka til bragðs
  • Hægðarteppa
    • Hægðalyf
    • Þriggja-daga reglan
  • Heili og þarmar
    • Hvernig þarmarnir hafa áhrif á heilann
    • Ergilegir þarmar, streita og þunglyndi
    • Hvar byrjar sjálf mitt?
• Veröld örveranna
  • Maðurinn sem vistkerfi
  • Ónæmiskerfið og bakteríurnar okkar
  • Þróun þarmaflórunnar
  • Þarmabyggð í fullorðinni manneskju
    • Gen bakteríanna okkar
    • Þarmatýpurnar þrjár
  • Hlutverk þarmaflórunnar
    • Hvernig geta bakteríur gert fólk feitt?
    • Þrjár tilgátur
    • Kólesteról og þarmabakteríur
  • Illvirkjar – slæmar bakteríur og sníkjudýr
    • Salmonella með hatt
    • Helicobacter – elsta „gæludýrið“ í mannkynssögunni
    • Toxóplasmi – óhræddir kattavinir
    • Njálgur
  • Hreinlæti og góðar bakteríur
    • Hversdagslegt hreinlæti
    • Sýklalyf
    • Próbíótíka
    • 1. Nudd og smyrsl
    • 2. Öryggisþjónustan
    • 3. Góðir ráðgjafar og leiðbeinendur
    • Prebíótíka
• Viðauki
  • Þakkir
  • Helstu heimildir

Ástand: gott, bæði innsíður og kápa