Útbrunninn?

Farðu betur með þig!

Æ oftar er tekið svo til orða að þessi og hinn sé útbrunninn. Álag í vinnu og heimafyrir, uppsöfnuð þreyta og síðast en ekki síst streita eru í sífellt ríkara mæli talin orsök ýmissa sjúkdóma og andlegrar sem líkamlegrar vanlíðunar. Menn grípa ekki nógu fljótt í taumana – jafnvel þótt þá gruni að ekki sé allt með felldu – og afleiðingarnar láta ekki á sér standa: Fyrr en varir eru þeir útbrunnir.

Hér er komin bók þar sem tekið er á þessum vanda. Höfundarnir, sem eru félagsráðgjafar og hafa auk þess þá slæmu reynslu að hafa gengið mjög á eldsneytisforða sinn, taka fyrir ýmsa orkufreka þætti s.s. vinnuálag, tímaskort, ábyrgð, kröfur og skyldur. Bent er á leiðir til að koma í veg fyrir að menn gangi alvega fram af sér sem og til að byggja þá upp að nýju sem eru útbrunnir. (Heimild: bakhlið bókarinnar)

Bókin Útbrunninn? er skipt niður í 15 kafla, þeir eru:

• Að vera útbrunninn – hvað er það?
• Lærðu að skilja og meðhöndla streitu
• Áður en þú lsest lengra
• 1. Þú daufheyrist við aðvörunum líkamans
• 2. Þú færð ekki reglubundna hvíld
• 3. Þú gerir of miklar kröfur til sjálfs þín og annarra
• 4. Þú setur þér ekki markmið og áfanga
• 5. Þú hefur slæma yfirsýn yfir starfið
• 6. Þú færð ekki fylli þína af andlegri næringu
• 7. Þú axlar of mikla ábyrgð
• 8. Þú ert úrræðalaus
• 9. Þú stingur eigin dómgreind undir stól
• 10. Ert þú á rangri hillu í lífnu?
• Lærðu að segja nei
• Hollar venjur

Ástand: gott