Aftur í form

10 vikna endurhæfing fyrir nýbakaðar mæður

Hér er fjöldi gagnlegra ráða um hvernig kona getur komist í gott form sem allra fyrst eftir meðgöngu og fæðingu. 10 vikna endurhæfingaráætlun er skipulögð af sérfræðingi sem kennir jafnframt slökunartækni. Æfingar til að styrkja líkamann og ítarlegar leiðbeiningar um mataræði miðast við næringarþörf kvenna með barn á brjósti. (Heimild: Bókatíðindi)

Bókin er skipti í 5 kafla, þeir eru: eftir fæðing, mataræði, líkamsrækt, vellíðan og 10 vikna áætlun að auki er atriðaorðaskrá aftast.

Ástand: gott bæði kápa og innsíður

kr.700

1 á lager

Vörunúmer: 8501156Flokkur: Merkimiðar: , , , , , , ,

Frekari upplýsingar

Þyngd 0.310 kg
Ummál 20 × 1 × 26 cm
Blaðsíður:

125 +myndir +atriðisorð: bls. 125-127

ISBN

9979766646

Kápugerð:

Kilja

Heitir á frummáli

Back in shape

Útgefandi:

Salka

Útgáfustaður:

Reykjavík

Útgáfuár:

2001

Íslensk þýðing

María Hrönn Gunnarsdótti

Höfundur:

Sally Lewis

Umsagnir

Það eru engar umsagnir enn.

Ritaðu fyrstu umsögnina um “Aftur í form”

Netfang þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *