Kræsingar og kjörþyngd

Lífstíðarlausn fyrir kolvetnafíkla

Leiðarvísir til þess að léttast stælast og styrkjast á fullorðinsárum. Með 200 nýjar uppskriftir að gómsætum og freistandi réttum.

Milljónir manna um allan heim eiga við kolvetnafíkn að stríða. Kolvetnafíklar eru fastir í vítahring þar sem stöðug löngun í mat stjórnar lífi þeirra og heldur þeim í heljargreipum ofþyngdar, sektarkenndar og vanmáttar. Við lestur bókarinnar uppgötvar þú hvers vegna þú fitnar þótt þú borðir hugsanlega eingöngu „hollan“ mat. Í bókinni eru 200 frumlegar uppskriftir að gómsætum réttum. Þessi bók leysir þig úr álögunum. (Heimild: Bókatíðindi)

Bókin Kræsingar og kjörþyngd er skipt niður í fjóra hluta með samtals 12 köflum, þeir eru:

• Fyrsti hluti: Þögull óvinur
  • Kolvetnafíkn eykst með áratug hverjum
  • Ert þú Kolvetnafíkill?
  • Púðurtunna, kveikja og tímasprengja
  • Heilsuvernd þín
• Annar hluti: Lífstíðarlausn fyrir kolvetnafíkla
  • Grunnlausnin
  • Valkostir fyrir lífstíð
• Þriðji hluti: Tilsniðin lausn fyrir þig: Árangur sem endist
  • Besta leiðin til að mæla árangurinn
  • Lífstíðarlausn – Lausn fyrir lífstíð
  • Draumur verður að veruleika
• Fjórði hluti: Uppskriftir og matseðlar: Að borða til frelsis
  • Dæmi um hversdagsmatseðla
  • Stjörnuuppskriftir: Heill heimur af valkostum sem minnka kolvetnaþörf
    • lystaaukar og viðbit sem minnka kolvetnaþörf, morgunverður sem minnkar kolvetnaþörf, fiskur og fuglakjöt sem minnka kolvetnaþörf, kjöt sem minnka kolvetnaþörf, salöt sósur og grænmeti sem minnka kolvetnaþörf.
  • Gæðamáltíðauppskriftir : Kolvetnaríkar freistingar
    • lystaauka og dýfur, eftirréttir, fiskur sjávarafurðir og fuglakjöt, kjöt (nauta, svína, lamba og kálfa), salöt sósur og grænmeti, súpur, grænmetisvalkostur (kjötlausir)

Ástand: gott