Megrun með dr. Phil

Varanleg megrun í 7 áföngum!

Dr. Phil er þekktasti sálfræðingur í heimi og Íslendingum að góðu kunnur úr sjónvarpsþáttum sínum og Opruh Winfrey. Hann á einstaklega létt með að greina, leysa og skýra flókinn vanda á mannamáli og í þessari bók tekst hann á við einn helsta heilbrigðisvanda Vestulanda: Offitu.

Í þessari bók er ekki að finna neina „töfrakúr“ sem leysir vandann fyrirhafnarlaust á augabragði. Dr. Phil leggur þess í stað áherslu á að fólk geri sér grein fyrir eigin ástandi, ástæðum þess og hvernig megi rjúfa vítahringinn. Þannig næst varanlegur árangur í baráttunni við aukakílóin í stað þess að grípa sífellt til örþrifakúra þegar í óefni er komið. (Heimild: Bakhlið bókarinnar)

Bókin Megrun með dr. Phil er skipt niður í 3 hluta með undirkaflum og viðauka, þeir eru:

      • Leiðin að sjö áföngum varanlegrar megrunar
        • Þú og holdafarið í réttu ljósi
        • Raunhæfar væntingar og markmið
        • Ertu reiðubúin?
      • Sjö áfangsar að megrun til frambúðar
        • Fyrsti áfangin: Skýr hugsun
        • Annar áfangin: Tilfinningasárin grædd
        • Þriðji áfangi: Umhverfið án freistinga
        • Fjórði áfangi: Matur og skyndihvöt
        • Fimmti áfangi: Meira fyrir minna
        • Sjötti áfangi: Kerfisbundin hreyfing
        • Sjöundi áfangi: Stuðningshópar
      • Öflugt innsæi
        • Ef þú getur ekki grennst
        • Stjórn en ekki lækning
        • Frá dr. Phil til þín: Varanleg stjórn á holdafari
      • Viðauki
        • Slökun og streitulosun
        • Matarlistar
        • Þjálfunardagbók
        • Heimildir og lesefni

Ástand: gott

Megrun með dr Phil - Dr Phil McGraw

kr.800

1 á lager

SKU: 8502003Flokkar: , Merkimiðar: , , ,

Frekari upplýsingar

Þyngd 0.460 kg
Ummál 15 × 2 × 25 cm
Blaðsíður:

329 +töflur

Kápugerð:

Mjúk kápa

ISBN

9789979969628

Heitir á frummáli

The ultimate weight solution : the 7 keys to weight loss freedom

Útgefandi:

Sjónmál

Útgáfustaður:

Reykjavík

Útgáfuár:

2004

Hönnun:

Andrés Magnússon (umbrot)

Íslensk þýðing

Áslaug Ragnars

Höfundur:

dr. Phil McGraw