Léttara og betra líf
Átta vikna heilsuáætlun Lene Hansson
Léttara og betra líf er leiðarvísir danska ráðgjafans og sjónvarpskonunnar Lene Hansson til heilsubótar og vellíðunar – átta vikna áætlun þar sem hollmeti og hreyfing vísar veginn til breyttra og bættra lífshátta.
Farið er í gegnum vikurnar átta frá degi til dags og í hverri viku færðu:
- Fræðslu og leiðbeiningar um næringu og heilsu
- Hvatningu vikunnar
- Hreyfingaráætlun
- Matseðil
- Innkaupalista
- Uppskriftir
Markmiðið er ekki að færa þér skyndilausn heldur skapa grundvöll fyrir heilbrigðan lífsstíl og léttara og betra líf til frambúðar.
Aftast í bókinni er matardagbók og fjöldi girnilegra og hollra uppskrifta með glæsilegum litmyndum. . (Heimild: Bakhlið bókarinnar)
Bókin Léttara og betra líf æði er skipt niður í 14 kafla, þeir eru:
- Streitupróf
- 1. vika Velkomin!
- 2. vika Settu fæðuna rétt saman og gleddu líkama þinn!
- 3. Vika Blóðsykurinn
- 4. Vika Mataræði og hugarástand
- 5. Vika Læknislyf náttúrunnar
- 6. Vika Streita
- 7. Vika Hreyfing – eðlilegur þáttur hversdagslífsins
- 8. V ika Til hamingju!
- Viðbætur Uppskriftir fyrir heilbrigðara líf
- Einnar viku matardagbók
- Átta vikna heilsufarsskýrsla – viku fyrir viku
- Ýmsar upplýsingar
- Heilsuvörur
- Lene Hanssons Wellness Center
- Auka
- Heimildir og tilvísanir
- Tenglar
- Þakkir
Ástand: gott, bæði innsíður og kápa góð
ATh hægt er að sjá Lene Hansson á youtube, t.d þetta (er á dönsku)
![Léttara og betra líf - Lene Hansson og Christian Sonne]](https://bokalind.is/wp-content/uploads/Lettara-og-betra-lif-Lene-Hansson.jpg "Léttara og betra líf - Lene Hansson og Christian Sonne]")
Umsagnir
Það eru engar umsagnir enn.