Nudd fyrir þig og þína

Einfaldar lausnir á streitu hversdagsins

Eru þreyta og streita að gera þér lífið leitt? Eru vöðvarnir spennir og liðirnir stirðir? Langar þig að hvíla þig, slaka á, hlaða líkamann orku, lifna við g umfram allt láta þér líða vel? Villtu læra að nudda og njóta?

Nudd sýnir og skýrir í máli og myndum hvernig þú getur örvað líkamann og slakað á um leið með því að beita einfaldri nuddtækni. Lærðu hvernig á að strjúka, hnoða og nudda vöðvana; lærðu að vekja líkamann til lífsins á morgnana og róa hann fyrir svefninn; lærðu að slaka á og strjúka burt eymslin, hvar og hvenær sem er – á skrifstofunni, í flugvél á leið milli landa, í ræktinni, í baðkerinu að loknum lögnum degi.

Hér geturðu líka lært hvernig nota má létt og blíðlegt nudd til að örva næma staði, nálgast ástina sína og njóta snertingarinnar til fulls. (Heimild: bakhlið bókarinnar)

Bókin Nudd fyrir þig og þína er skipt niður í 20 kafla, þeir eru:

• Máttur snertingarinnar
• Vaknaðu
• Hugsaðu
• Róaðu þig
• Léttu á
• Strjúktu
• Andaðu
• Hvíldu þig
• Losaðu um
• Linaðu
• Bættu tengsl
• Gerðu við
• Örvaðu
• Slakaðu á
• Forðaðu þér
• Gefðu í
• Snertu
• Finndu frið
• Dreymdu
• Tældu
• Atriðisorð

Ástand: gott