Hættum að eldast!

Að halda sér ungum og heilbrigðum með réttu mataræði, bætiefnum og jurtum. Byggt á nýjum rannsóknum sem varpa ljósi á grundvallarástæður öldrunar. Ítarleg áætlun til að hindra öldrun og sjúkdóma á einfaldan hátt.

Höfundurinn Jean Carper er bandarískur blaðamaður sem sérhæfir sig í skrifum um mataræði og heilsu. Hún er höfundur nokkurra bóka á þessu sviði sem notið hafa mikilla vinsælda meðal fagfólks og almennings.

Bókin Hættum að eldast! er skipt niður í 6 kafla, þeir eru:

• Orsakir öldurnar og leiðir til úrbóta
• Öflugar ódánisveigar
  • Skylduvítamínið E-vítamín
  • Besta langlífisvítamínið: C-vítamín
  • Skyndilausn á elliglöpum og öðrum öldrunarkvillum: B-vítamín
  • Aukin atorka og lengra líf: Króm
  • Að yngja ónæmiskerfið: Sínk
  • Ómissandi steinefni: Kalk
  • Hin gleymda yngingaraflstöð: Magnesíum
  • Yngingarsteinefnið: Selen
  • Andoxunarmeistarinn: Glútatíon
  • Nýr og áhrifamikill tortímandi öldrunar: Kóensím Q10
  • Jurtin sem verndar heilann: Ginkgo
  • Gamalgróin yngingarstjarna: Hvítlaukur
  • Kraftaverk í hverjum bita: Ávextir og grænmeti
  • Töfralausn úr sjó handa frumum: Fiskur
  • austurlenskur langlífisgaldur: Sojabaunir
  • Hinn forni langlífisdrykkur: Te
• Efni sem ræna okkur æskunni
  • Forðumst hættulega fitu
  • Fyrirbyggjum öldrunaráhrif
  • að drekka sig ungan eða gamlan
  • Hitaeiningar tryggja hraðferð í ellina
  • Burt með járnið
• Hættumerki óþarfa öldrunar – meðul og ráð
  • Ekki trúa sögusögnum um ellihrörnum
  • Slagæðar urfa ekki að ganga úr sér
  • Að halda hjartanu ungu
  • Öldrunareitrið sem auðvelt er að uppræta
  • Snúum hrakandi ónæmi til betri vegar
  • Öldrunarsprengja sem hægt er að forðast
  • Að eldast án krabbameins
  • Goðsögnin um hækkandi blóðþrýsting
  • Hver segir að ellidrer sé óhjákvæmilegt?
• Ýtarleg áætlun til að hægja á og snúa öldrun við
  • Bætiefnaáætlun gegn öldrun
  • Áætlun um mataræði gegn öldrun
• Eftirmáli
  • Fleiri rannsóknir
• Viðauki
  • Heimildir
  • Þakkir
  • Atriðisorð

Ástand: gott, ekkert krot né nafnamerking